HATHA-VINYASSA YOGA

DESCRIPCIÓ DE L’ACTIVITAT

Es centra en la pràctica d’asanes (postures corporals que aporten fermesa i elasticitat a la musculatura) i de pranayames (exercicis de control de la respiració per ajudar a calmar la ment i entrar en meditació) per augmentar gradualment el domini físic, mental i emocional. Les transicions entre una asana i una altra es poden encadenar en una mateixa seqüència. Ideal per als que s’inicien en el món del Yoga.

Cada sessió de Hatha-Vinyasa té una durada de 60 minuts. En acabar la sessió es complementa amb una meditació guiada, de 15 minuts, que per ajudar a focalització l’atenció centra el treball en la respiració, visualitzacions i/o mudres, mantres i cançons.

ENTRENADORS