Un espai on sentir-te a casa. On parar i retrobar-te.
Més enllà del Yoga i la Meditació aquest és un espai on sentir-se a casa, on parar i retrobar-se. Creat des de l’amor i l’entrega.
Les activitats cos-ment ens ajuden a buscar l’equilibri entre el cos, la ment i l’esperit. Ens permeten unir la força muscular amb el treball mental. I ens donen l’oportunitat d’aprendre moltes coses sobre nosaltres mateixos.
En el programa Triops Karuna practiquem Pilates, Hipopresssius i diferents estils de Yoga per aconseguir una pràctica equilibrada que encaixi amb les necessitats de cada persona. A les nostres sessions també treballem diferents tècniques de relaxació, meditació i respiració per utilitzar en els moments de calma.
El programa, apta per a tothom, és progressiu i s’adapta a tots els nivells.
Escolta el teu cos.
Centra la teva ment.
ACTIVITATS TRIOPS KARUNA
HATHA-VINYASSA YOGA
Es centra en la pràctica d’asanes (postures corporals que aporten fermesa i elasticitat a la musculatura) i de pranayames (exercicis de control de la respiració per ajudar a calmar la ment i entrar en meditació). Ideal per als que s’inicien en el món del Yoga.
YIN YOGA
Combina les tècniques del Hatha Yoga, la medicina xinesa i la filosofia taoista. Els moviments que es realitzen són lents i les postures són assegudes o reclinades a terra, amb el suport de blocs i coixins. La pràctica de cada asana busca treballar a un nivell profund i desenvolupar l’atenció plena o mindfulness. Apte per a recuperació de lesions, persones molt rígides o d’edat avançada.
YOGA DINÀMIC
Yoga tradicional i progressiu que permet més varietat d’asanes. Les transicions entre una asana i una altra són directes i dinàmiques. Aquesta varietat és perfecta per enfortir els músculs, millorar la flexibilitat i purificar el cos. Requereix tenir integrades les postures bàsiques del Yoga i tenir certa condició física.
PILATES
Sistema d’entrenament físic i mental que es base en el mètode Pilates. Combina dinamisme, força muscular, control mental, respiració i relaxació. Exercicis diferents, complets, precisos i aptes per a tothom amb beneficis globals: millora la condició física i mental, aporta flexibilitat, estilitza la figura, millora la circulació sanguínia i redueix l’estrès.
HIPOPRESSIUS
La gimnàstica abdominal hipopressiva és una tècnica en la qual es treballa el control de la respiració i la mobilització de la musculatura de l’abdomen, el diafragma i el sòl pelvià. La seva pràctica permet millorar, de manera segura, la incontinència urinària, les disfuncions sexuals, la recuperació postpart, les hèrnies…, i també la postura corporal.
EL NOSTRE EQUIP
